2005年10月03日
サイリウム（食物繊維）
サイリウム Ｐｓｙｌｌｉｕｍ
サイリウムはオオバコのことです。
日本のオオバコは種子が小さくてサイリウムの原料にはなりません。
【学名】 Ｐｌａｎｔａｇｏ ｐｓｙｌｌｉｕｍ
【科名】 オオバコ科
【使用部位】 種子 種皮（ハスク）
種子の色からブラックサイリウムとブロンドサイリウムがあります。
ブラックサイリウムはフランスやスペインの地中海沿岸で栽培されますが、
戦後は粘質物（ガム）の含有量の多いインドで栽培される
ブロンドサイリウムの種皮が多く使用されています。
漢の時代から漢方で使用されてきたもので、咳を鎮め利尿作用が
あります。
最近は動脈硬化、高血圧、整腸作用、コレステロール低下作用が
科学的に実証され、注目されている食品です。
種子は薄くて白い半透明の膜で覆われており、
この膜がハスク（外皮）です。
このハスクに食物繊維が豊富に含まれています。
サイリウム種皮は整腸作用に優れています。
それは、種皮に含まれる不溶性の食物繊維が水を含んで膨らみ、
腸の蠕動運動を活発にして便の量を増やします。
水分を吸収すると、30〜40倍に膨張するともいわれています。
このため、胃で膨れて満腹感を得られるのでダイエットにも効果
があるのです。
食物繊維には水溶性のものと、不溶性のものがありますが、
サイリウムは両方の性質を兼備えています。
だから、便秘だけではなく下痢のときにも利用されます。
ドイツコミッションＥの書籍で調べてみました。
サイリウムはドイツコミッションＥで承認されたハーブです。
＜利用法＞
＊慢性の便秘：腸の蠕動運動が障害されていて、便をゆるくすることが望ましい時
（痔ろう、痔核、肛門や直腸の手術後、妊娠中）
に使用される。
＊下痢や過敏性の腸に補助的に（secondary medication）使われる
＊その他
潰瘍性大腸炎の再発予防
痔核からの出血を減少させる
コレステロール値を下げる
便秘
下痢
過敏性腸症候群
末期腎疾患：内服してもカリウム、リン、アンモニア濃度を低下させない
など科学的に実証されている
＜禁忌＞
消化器の閉塞性疾患
イレウス
コントロール困難な糖尿病
＜副作用＞
アレルギーが出ることがある
＜相互作用＞
同時に薬を内服すると吸収が遅れる可能性がある
＜警告＞
インシュリン依存性の糖尿病ではインシュリン濃度を下げる必要がある
＜使用量＞
12～40g/1日
＜摂取方法＞
経口摂取
十分な水で内服すること（5gを150mlの水で）
医薬品を内服するときは30分～1時間以上間隔をあけてから摂取することと
＜作用＞
下痢：水分を含んだ腸内容物の通過時間を延長させる
便秘：便量を増加させ腸内容物の通過時間を減少させる
血清コレステロールレベルを低下させる
食物繊維には水溶性のものと、不溶性のものがありますが、
サイリウムは両方の性質を兼備えています。
水溶性の食物繊維は体内でゲル状になります。
食べたものがゆっくりと腸管内を移動するので、消化吸収も遅くなり、
血糖の上昇を抑えます。
その結果インシュリンの分泌を防ぎます。
不溶性の食物繊維は水分を含んでふくらみ、便通をよくすると共に、
腸内環境を整えて大腸がんの予防になります。
【 Psyllium seed husk,Blonde 】
ドイツコミッションE 承認
Psyllium seed とほぼ同じ
＜使用量＞
4～20ｇ/1日
投稿者 Dr.Michiko-Daimon : 2005年10月03日 17:48
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コメント
サイリウムはサプリメントとしてたくさんの特定保健用食品があります。
厚生労働省のこのページ
↓
http://www.mhlw.go.jp/topics/0102/tp0221-2.html
別添（Exｃel）を開いてもらうと一覧表が出てきます。
もうひとつ日本サプリメント協会
↓
http://www.j-sup.com/
のデータベースで調べることもできます。
楽天で調べたらケンコーコム
http://www.rakuten.co.jp/kenkocom/494399/498572/499463/
にもありました。
投稿者 大門美智子 : 2005年10月06日 20:09
お忙しい中コメントいただきありがとうございました。また見に来ました！サイリウムですか。初めて聞きました。_(._.)_これは先生、サプリメントとして売ってるんでしょうか？ダイエットによさそうなんで興味ありま～す
投稿者 tasima : 2005年10月06日 00:09
じゅもんといいます。
様々な出会いから代替医療に興味をもち、今はミネラルウォーター
に興味をもっているものです。
田舎の出身で、川で遊び道端に生えている植物を口にしたり滝の
水を飲んだりしていた私が、今はお水を購入して飲んでいます。
そして、今はハーブにも凝っていて庭に３０種くらい植えています。
最近、ミネラルウォーターのＨＰを始めました。よかったら遊びに来てください。
ご意見など頂けたら嬉しいです。これからも遊びに来ます。楽しみにしています。
投稿者 じゅもん : 2005年10月05日 01:41
