2004年11月04日
森林浴に癒し効果
森林浴のストレス解消効果を立証。こんな実験結果を林野庁などが10月19日、発表しました。
森林浴のリラックス効果は以前から指摘されていたが、同庁は「医学的データによる立証は世界でも前例がない」としている。植物の精油成分を使ったアロマセラピーやマッサージなどが人気だが、森林を散策すれば疲れた心も癒やされそうだ。
実験は7月27、28日に実施。男子大学生12人に、千葉市内の繁華街と千葉県君津市の広葉樹を中心とした森を歩いてもらい
（１）ストレスで分泌量が増えるホルモン「コルチゾール」の唾液（だえき）中濃度
（２）リラックス時に低下する脳内の血液濃度-の変化を測定、比較した。
その結果、コルチゾールは森林での分泌量が繁華街より平均４２％低く、脳内の血液濃度も森林の方が１２％低かった。
また、心拍数を用いた交感神経系活動指標は、繁華街で緊張状態が増大することを示すなど森林浴時に身体が生理的にリラックスすることを裏付けた。
担当した森林総合研究所（茨城県つくば市）の宮崎良文（みやざき・よしふみ）・生理活性チーム長は「今後は気候条件や樹木が異なる森林で実験を進め、客観的検証を続けたい」としている。
結果は、22日に東京都内で開かれる日本生理人類学会で発表されました。
精油にもバルサム調の森林浴のような匂いのするものがあります。サイプレスとジュニパーです。
どちらもヒノキ科の小枝から抽出されるエッセンシャルオイルです。
森林の空気に多く含まれるαーピネンやリモネンなどのモノテルペン炭化水素類を含みます。
その結果森林浴効果があり、空気の殺菌や喘息症状の改善が期待できます。
男性用の化粧品によく使用されるようです。
投稿者 Dr.Michiko-Daimon : 2004年11月04日 18:45
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コメント
こんばんは、はらだです。
今日、森林公園で森林浴してきました〜。
地元の市主催の日本スリーデーズマーチというウォーキング大会に参加。１０キロのコースで中間の休憩場所が森林公園でした。
森林浴で癒され、ウォーキングで脳の活性化（？）とヘルシーな一日でした。
森林浴の効果が高い気象条件、樹木の研究結果興味がありますね〜。
夏場の雨上がりがエキス（？）が一杯みたいな気がしますけど（笑）
投稿者 はらだひろき : 2004年11月06日 18:04
